Episode de fortes chaleurs : des réflexes simples à adopter

Selon Météo-France, de très fortes chaleurs vont concerner le sud-est du pays et la vallée du Rhône, à partir de ce jour et devraient perdurer jusqu'en fin de semaine. Santé publique France appelle à la vigilance et rappelle les conseils simples à adopter en cas de fortes chaleurs ou canicules.

Fortes chaleurs, canicule

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De très fortes chaleurs dans les prochains jours

Selon Météo-France, de très fortes chaleurs vont concerner le Sud-est du pays et la vallée du Rhône, à partir de mercredi 11 aout et devraient perdurer jusqu'en fin de semaine. Les températures de la nuit ne descendront pas en dessous de 21 à 22°C et les maximales avoisineront les 35 à 38°C. On pourra atteindre ou dépasser localement les 40°C dans l'intérieur de la Provence. Jeudi 12 aout devrait être la journée la plus chaude de cet épisode.

  • Pour une information en temps réel de la situation météorologique, consulter la carte de vigilance de Météo-France mise à jour régulièrement : http://vigilance.meteofrance.com

  • Pour consulter l'actualité de Météo France : cliquer ici

Les conseils et réflexes simples à adopter pour prévenir les risques liés à la canicule

Santé publique France rappelle les conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous, y compris aux personnes en bonne santé, pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur sur soi et sur son entourage.

  • Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif

  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour

  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit, s'il fait plus frais)

  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d'alcool

  • Privilégiez les heures les plus fraiches pour sortir et, s’il fait chaud chez vous, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...)

  • Evitez les efforts physiques

  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, n’hésitez pas à demander de l'aide

  • Pensez aussi à prendre régulièrement des nouvelles de vos proches

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En voiture et lors de longs trajets

  • Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant, même pendant une très courte durée car la température dans l'habitacle peut augmenter très vite

  • Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes

  • Pensez à emporter de l'eau et un brumisateur pendant les trajets en voiture

  • Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir : sur certaines aires d'autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mises à votre disposition

En cas de signes d’alerte (crampes, fatigue inhabituelle, nausée, vomissements, maux de tête … )

  • Stoppez toute activité physique et mettez-vous au frais

  • Buvez de l’eau

  • Rafraichissez-vous avec du linge humide, un brumisateur, une douche…

  • Appelez un médecin si les signes persistent au-delà d’une heure ou s’aggravent

  • Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise ou ayant des propos incohérents, appelez le 15

Nourrissons et enfants

  • Veillez à les protéger en permanence de la chaleur (éviter les sorties aux heures les plus chaudes, les faire boire et les rafraichir régulièrement)

  • Aux heures les moins chaudes, dans le cadre d’une sortie, faire porter aux enfants un chapeau à large bord, des lunettes de soleil, un vêtement léger couvrant. Leur appliquer une la crème solaire sur les parties découvertes du corps pour les protéger des UV.

  • Ne jamais exposer les bébés de moins d’un an au soleil

  • Ne laissez jamais d’enfant dans une pièce mal ventilée ou un véhicule, même pendant une très courte durée.

Sportifs

  • Reporter l’activité sportive aux heures les plus fraiches de la journée, voire après la vague de chaleur.

Travailleurs

En cas de baignade

Découvrez notre infographie "Baignades, attention en cas de fortes chaleurs !"